Cos’è lo spinning?

24 Settembre 2017 | Matteo Ciresa

Lo spinning è un’attività di gruppo su bici stazionaria, che nasce come preparazione in luoghi chiusi per ciclismo su strada.

 

E’ un metodo di allenamento dove viene integrata:

·      Tecnica di pedalata a varie velocità

·      Tecnica di concentrazione

 

La lezione si svolge in gruppo sotto la direzione di un istruttrice.

Ogni lezione è un viaggio immaginario nella quale viene simulata pianura, salita, collina, con varie combinazioni, da una resistenza moderata al massimo della resistenza, dall’agilità al fuori sella (salita in piedi).

Nella nostra lezione abbiamo introdotto l’uso degli arti superiori con movimenti di coordinazione o addirittura applicando dei piccoli carichi per aumentare la resistenza allo sforzo. Quindi oltre al divertimento, al potenziamento delle gambe e al lavoro degli addominali, tonifichiamo anche la parte superiore del corpo.

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